건강한식사2 쉽고 빠른 일주일 식사 계획: 바쁜 사람을 위한 레시피 안녕하세요, 바쁜 일정을 소화하는 여러분! 👋🌟 오늘은 시간이 없지만 맛있고 건강한 식사를 챙기고 싶은 사람들을 위한 일주일 식사 계획을 준비했어요. 하루하루 간단하면서도 영양가 높은 레시피로 바쁜 일상 속에서도 건강한 식사를 할 수 있게 도와드릴 거예요! 💪월요일: 쉬운 닭가슴살 샐러드재료:닭가슴살 1조각샐러드 채소 (양상추, 시금치, 토마토 등)올리브유 1큰술발사믹 식초 1큰술소금, 후추 약간만드는 법:닭가슴살은 소금과 후추로 간을 하고, 팬에 올리브유를 두르고 양쪽을 잘 구워줍니다.샐러드 채소를 씻고 그릇에 담아요.구운 닭가슴살을 잘라서 샐러드에 올리고, 발사믹 식초와 올리브유로 드레싱을 해주세요.포인트: 간단하지만 단백질과 채소가 풍부한 샐러드로 가벼운 식사를 즐기세요! 🥗화요일: 매운 김.. 2025. 2. 7. 비건 다이어트: 고기 없이 맛있게 즐기는 레시피 5가지 안녕하세요, 여러분! 🌱🍴 요즘 비건 다이어트가 점점 더 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있죠. 고기를 제외한 식물 기반 음식을 먹는 다이어트가 건강에도 좋고, 환경에도 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있는데요. 오늘은 고기 없이도 맛있고 영양가 있는 레시피 5가지를 소개하려고 해요! 정말 간단하고 맛있게 즐길 수 있는 비건 레시피들만 모았답니다! 그럼, 비건 다이어트를 시작하거나 새로운 메뉴를 찾고 있는 분들을 위한 맛있는 비건 레시피를 한번 살펴보세요! 😋🌿1. 비건 렌틸콩 스튜렌틸콩은 단백질과 섬유질이 풍부해서 비건 다이어트에 정말 좋은 재료예요. 이 스튜는 간단하고 맛있는 한 끼로, 몸에 좋은 영양소를 가득 담고 있답니다.재료:렌틸콩 1컵토마토 2개 (잘게 썬 것)당근 1개 (잘게 썬 것).. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
