단백질2 식사 대용으로 좋은 고단백 샐러드 레시피 🥗💪 바쁜 일정을 보내고 있다면 가벼운 샐러드를 생각할 때가 많죠. 그런데 샐러드만 먹으면 금방 배고프지 않나요? 🤔 그래서 오늘은 식사 대용으로도 충분한 고단백 샐러드를 소개할게요! 단백질이 풍부한 재료들로 가득 차서, 한 끼 식사로도 든든하고 건강하게 즐길 수 있는 레시피랍니다. 이제부터 이 샐러드를 한 입 먹으면 하루의 활력을 더할 수 있을 거예요. 🌿🍽️ 1. 닭가슴살 시저 샐러드닭가슴살과 고소한 시저 드레싱이 만나 맛과 영양이 풍부한 샐러드입니다! 🍗🥗재료닭가슴살 1조각로메인 상추 2컵방울토마토 6개오이 1/2개파마산 치즈 2큰술시저 드레싱 3큰술소금, 후추 약간만드는 법닭가슴살을 소금, 후추로 간을 하고 팬에 구워줍니다. 다 익으면 얇게 썰어주세요.상추, 방울토마토, 오이를 잘 씻어서 먹기.. 2025. 1. 30. 다이어트 식사로 좋은 단백질 가득한 닭가슴살 레시피 🍗 닭가슴살은 다이어트 중에도 든든하게 먹을 수 있는 고단백 저지방 식품으로, 체중 관리나 근육 증가를 원할 때 꼭 필요한 재료죠! 오늘은 단백질 가득한 닭가슴살을 활용한 다양한 레시피를 소개할게요. 쉽게 만들 수 있으면서도 맛있고 건강한 다이어트 식사를 완성할 수 있어요! 💪✨ 1. 그릴드 닭가슴살 샐러드 🥗재료닭가슴살 1조각 (약 150g)올리브유 1큰술소금, 후추 약간로메인 상추 1컵방울토마토 5개오이 1/2개아보카도 1/2개발사믹 드레싱 1큰술만드는 법1️⃣ 닭가슴살에 소금, 후추로 간을 하고, 올리브유를 두른 그릴 팬에서 양면을 5분 정도씩 구워줍니다.2️⃣ 상추와 방울토마토, 오이, 아보카도를 적당한 크기로 썰어 큰 접시에 담습니다.3️⃣ 구운 닭가슴살을 썰어 샐러드 위에 올리고, 발사믹 드레.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음
