먹을만한거2 다이어트 식사로 좋은 단백질 가득한 닭가슴살 레시피 🍗 닭가슴살은 다이어트 중에도 든든하게 먹을 수 있는 고단백 저지방 식품으로, 체중 관리나 근육 증가를 원할 때 꼭 필요한 재료죠! 오늘은 단백질 가득한 닭가슴살을 활용한 다양한 레시피를 소개할게요. 쉽게 만들 수 있으면서도 맛있고 건강한 다이어트 식사를 완성할 수 있어요! 💪✨ 1. 그릴드 닭가슴살 샐러드 🥗재료닭가슴살 1조각 (약 150g)올리브유 1큰술소금, 후추 약간로메인 상추 1컵방울토마토 5개오이 1/2개아보카도 1/2개발사믹 드레싱 1큰술만드는 법1️⃣ 닭가슴살에 소금, 후추로 간을 하고, 올리브유를 두른 그릴 팬에서 양면을 5분 정도씩 구워줍니다.2️⃣ 상추와 방울토마토, 오이, 아보카도를 적당한 크기로 썰어 큰 접시에 담습니다.3️⃣ 구운 닭가슴살을 썰어 샐러드 위에 올리고, 발사믹 드레.. 2025. 1. 28. 자취생을 위한 간편하고 맛있는 한 끼 레시피 🍳✨ 안녕하세요, 자취생 여러분! 😘 바쁜 하루를 보내고 집에 오면 요리할 힘도 없고, 배달은 돈도 많이 들죠? 그래서 오늘은 간단하고 빠르면서도 맛있는 한 끼 레시피를 준비했어요. 재료도 최소화하고, 설거지 스트레스도 적은 레시피니까 따라 해보세요! 💡 1. 초간단 계란 토마토 덮밥 🍅🍳재료방울토마토 7~10개 (혹은 일반 토마토 1개)계란 2개다진 마늘 1작은술밥 한 공기간장 1큰술소금, 후추 약간올리브유 또는 식용유 1큰술만드는 법1️⃣ 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 살짝 볶아요.2️⃣ 토마토를 잘게 썰어 팬에 넣고, 중약불에서 물기가 살짝 나올 때까지 볶아줍니다.3️⃣ 계란 2개를 넣고 잘 저어서 스크램블 느낌으로 익혀주세요.4️⃣ 간장 1큰술, 소금, 후추로 간을 맞추고 한 번 더 섞어주.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
