식단1 칼로리 걱정 없는 저칼로리 다이어트 레시피 7가지 🌱🍴 안녕하세요, 다이어트를 고민하는 분들께 희소식을 가져왔어요! 😘 배부르게 먹어도 죄책감 없는 저칼로리 다이어트 레시피 7가지를 소개할게요. 살도 빠지고 건강도 챙길 수 있으니, 이번 주 식단에 바로 추가해보세요! 💪 1. 두부 브로콜리 볶음 🥦🍳칼로리: 약 150kcal재료두부 1/2모 (150g)브로콜리 한 줌간장 1큰술다진 마늘 1작은술올리브유 1작은술만드는 법1️⃣ 두부는 물기를 제거하고 먹기 좋게 썰어주세요.2️⃣ 브로콜리는 끓는 물에 살짝 데쳐 준비합니다.3️⃣ 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶다가 두부와 브로콜리를 넣고 간장으로 간을 맞추며 볶으면 끝! 2. 닭가슴살 또띠아 🌮칼로리: 약 200kcal재료통밀 또띠아 1장닭가슴살 100g (구운 것)양상추 2장방울토마토 5개그릭 .. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
