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식사 대용으로 좋은 고단백 샐러드 레시피 🥗💪 바쁜 일정을 보내고 있다면 가벼운 샐러드를 생각할 때가 많죠. 그런데 샐러드만 먹으면 금방 배고프지 않나요? 🤔 그래서 오늘은 식사 대용으로도 충분한 고단백 샐러드를 소개할게요! 단백질이 풍부한 재료들로 가득 차서, 한 끼 식사로도 든든하고 건강하게 즐길 수 있는 레시피랍니다. 이제부터 이 샐러드를 한 입 먹으면 하루의 활력을 더할 수 있을 거예요. 🌿🍽️ 1. 닭가슴살 시저 샐러드닭가슴살과 고소한 시저 드레싱이 만나 맛과 영양이 풍부한 샐러드입니다! 🍗🥗재료닭가슴살 1조각로메인 상추 2컵방울토마토 6개오이 1/2개파마산 치즈 2큰술시저 드레싱 3큰술소금, 후추 약간만드는 법닭가슴살을 소금, 후추로 간을 하고 팬에 구워줍니다. 다 익으면 얇게 썰어주세요.상추, 방울토마토, 오이를 잘 씻어서 먹기.. 2025. 1. 30.
홈메이드 베이커리- 간단한 빵 레시피 5가지 🍞👩‍🍳 집에서 갓 구운 따뜻한 빵은 언제나 기분을 좋게 만들어줘요! 😍 그런데 요즘은 손이 많이 가는 레시피보다는 간단하고 빠르게 만들 수 있는 빵이 인기를 끌고 있죠. 그래서 오늘은 집에서도 손쉽게 만들 수 있는 간단한 빵 레시피 5가지를 소개할게요! 이 빵들은 재료도 간단하고 만들기도 쉬워서 홈베이커리 입문자에게 딱 좋아요. 자, 그럼 오븐에 구워져 나올 맛있는 빵들을 기대하며 레시피를 시작해볼까요? 🤩 1. 바나나 브레드달콤한 바나나를 활용한 바나나 브레드는 정말 만들기 쉬운 홈베이킹의 대표적인 레시피예요! 🍌🍞재료잘 익은 바나나 2개밀가루 1컵베이킹 파우더 1작은술설탕 1/2컵계란 1개버터 1/4컵바닐라 추출물 1작은술소금 1/4작은술만드는 법바나나는 포크로 으깨고, 버터는 녹여서 준비합니다.큰 .. 2025. 1. 30.
채식이 맛있다! 간단하고 건강한 채소 요리 🥕🥗 채소 요리는 단순히 건강에 좋은 것만큼 맛도 굉장히 풍부하답니다. 오늘은 채소를 활용한 간단하고 맛있는 레시피를 소개하려고 해요. 요리법도 간단해서 누구나 쉽게 도전할 수 있어요! 그럼, 채식이 이렇게 맛있을 수 있다는 걸 한번 경험해볼까요? 🍴🥦 1. 볶음 채소 믹스 🥦🌶볶음 채소는 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 요리예요. 다양한 채소가 어우러져 맛이 깊고, 여러 가지 영양소를 한 번에 섭취할 수 있어요.재료브로콜리 1/2송이당근 1개빨간 피망 1개양파 1개올리브유 2큰술소금, 후추 적당량만드는 법브로콜리, 당근, 피망, 양파를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.팬에 올리브유를 두르고, 양파를 먼저 볶은 후 당근, 피망, 브로콜리 순으로 볶습니다.소금과 후추로 간을 맞추고, 5~7분 정도 볶아서 .. 2025. 1. 30.
단호박을 활용한 맛있고 건강한 레시피 🍠💚 단호박은 달콤하고 부드러운 맛이 일품이에요! 여기에 풍부한 영양소와 비타민이 가득해서 건강에도 좋은 재료죠. 그야말로, 맛도 좋고 건강도 챙길 수 있는 완벽한 식재료에요. 오늘은 단호박을 활용한 맛있고 건강한 레시피들을 소개할게요! 😊 1. 단호박 스프부드럽고 달콤한 단호박을 이용한 스프는 부드럽고 깊은 맛을 자랑해요. 특히 차가운 날씨에 몸을 따뜻하게 해주기 좋답니다. 🍲💕재료단호박 1/2개양파 1개마늘 2쪽우유 1컵버터 1큰술소금, 후추 약간물 2컵만드는 법단호박은 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고, 양파와 마늘도 다져주세요.냄비에 버터를 넣고, 양파와 마늘을 볶아 향을 낸 후 단호박을 넣고 볶아요.물을 부어 단호박이 부드럽게 익을 때까지 끓여주세요.단호박이 익으면, 믹서기에 갈아서 부드러운 .. 2025. 1. 30.
여름에 즐기기 좋은 시원한 샐러드 레시피 🥗🌞 더운 여름, 입맛도 없고 기운도 떨어질 때, 시원하고 상큼한 샐러드 한 그릇이면 금세 기분이 좋아지죠! 🌿 여름엔 너무 무겁고 기름진 음식보다는 가벼운 샐러드가 최고! 게다가, 신선한 채소와 과일을 가득 담은 샐러드는 몸에 좋은 영양소도 가득해서 여름철 에너지를 채워주기에 딱이에요. 그럼, 여름에 딱 어울리는 시원한 샐러드 레시피를 소개해드릴게요! 😋 1. 과일 샐러드상큼하고 달콤한 과일 샐러드는 더운 여름에 딱 맞는 샐러드예요. 여러 가지 과일을 한 그릇에 담아놓으면 보는 것만으로도 기분이 좋아져요! 🍉🍓재료사과 1개오렌지 1개키위 1개파인애플 1/4개블루베리 1/2컵민트잎 약간만드는 법사과, 오렌지, 키위, 파인애플은 껍질을 벗기고 한 입 크기로 썰어주세요.블루베리는 깨끗이 씻어서 준비하고, .. 2025. 1. 29.
10분 만에 끝내는 매운 요리 레시피 🌶️🔥 매운 음식을 좋아하는 사람이라면, 짧은 시간 안에 맛있는 매운 요리를 완성할 수 있으면 좋겠죠? 😋 오늘은 그야말로 10분 안에 끝낼 수 있는 매운 요리 레시피를 준비했어요! 간단한 재료로, 빠르게 매운 맛을 즐길 수 있는 요리들을 소개할게요. 정말 간단하고 맛있어서, 바쁜 날에도 딱 좋아요! 그럼 시작할게요! ✨ 1. 매운 떡볶이떡볶이는 빠르고 간편하게 만들 수 있는 대표적인 매운 요리죠! 매운 고추장 양념이 떡과 어우러져 정말 맛있어요.재료떡 200g어묵 100g고추장 1큰술고춧가루 1큰술간장 1큰술설탕 1큰술다진 마늘 1작은술물 1컵만드는 법떡과 어묵을 준비하고, 떡은 미리 물에 불려주세요.팬에 물을 붓고, 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘을 넣어 양념장을 만듭니다.양념장이 끓기 시작하.. 2025. 1. 29.

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