전체 글57 여름에 딱 맞는 시원한 냉국 레시피 5가지 🌞❄️ 안녕하세요! 더운 여름에 입맛도 떨어지고 땀만 나는 날씨 때문에 힘드시죠? 😅 그럴 땐 한 그릇으로 시원하게 해결할 수 있는 냉국이 딱이에요! 오늘은 여름철에 먹기 좋은 시원한 냉국 레시피 5가지를 소개할게요. 🍽️ 1. 오이 냉국 🥒칼로리: 약 30kcal재료오이 1개물 2컵소금 1작은술식초 2큰술설탕 1큰술깨 약간만드는 법1️⃣ 오이를 얇게 채 썰어 소금에 살짝 절인 후 물기를 짜주세요.2️⃣ 물, 식초, 설탕을 섞어 국물을 만들고 오이를 넣습니다.3️⃣ 깨를 뿌려 마무리!Tip: 얼음을 넣어 더 시원하게 즐겨보세요. 2. 미역 냉국 🌊칼로리: 약 20kcal재료마른 미역 한 줌물 2컵간장 1큰술식초 1큰술참기름 약간만드는 법1️⃣ 마른 미역을 물에 불려 깨끗이 씻어주세요.2️⃣ 물, 간장, .. 2025. 1. 27. 비건 식단 추천!! 채식주의자를 위한 쉽고 맛있는 레시피 🌱🍴 안녕하세요! 비건 또는 채식 위주의 식단을 고민 중이신가요? 😊 오늘은 쉽고 맛있는 비건 레시피를 소개할게요. 맛과 영양은 물론, 조리도 간단해서 일상에서 실천하기 딱 좋아요. 💪🌿 1. 비건 아보카도 토스트 🥑🍞재료통밀빵 2장아보카도 1/2개레몬즙 1작은술소금, 후추 약간올리브유 약간만드는 법1️⃣ 아보카도를 으깨고 레몬즙, 소금, 후추를 섞어주세요.2️⃣ 통밀빵을 바삭하게 구워 위에 아보카도 크림을 올립니다.3️⃣ 올리브유를 살짝 뿌려 마무리!Tip: 토마토 슬라이스나 견과류를 추가하면 식감과 영양이 더 좋아요. 2. 채소 듬뿍 비건 볶음밥 🥕🍚재료현미밥 1 공기양파 1/4개, 당근 1/4개, 브로콜리 약간간장 1큰술참기름 1작은술만드는 법1️⃣ 채소를 잘게 썰어 기름을 두른 팬에서 볶습.. 2025. 1. 26. 아이들도 좋아하는 맛있는 간식 레시피 10가지 🍪🍓 안녕하세요! 아이들 간식 걱정 많으시죠? 😅 오늘은 아이들도 좋아하고, 부모님도 안심할 수 있는 맛있고 간단한 간식 레시피 10가지를 소개해드릴게요! 영양도 챙기고 맛도 있어서 아이들이 즐겁게 먹을 수 있어요. 🎉 1. 달콤 바나나 팬케이크 🍌🥞재료바나나 1개계란 1개오트밀 2큰술 (선택 사항)만드는 법1️⃣ 바나나를 포크로 으깨고 계란과 섞어 반죽을 만듭니다.2️⃣ 팬에 기름을 살짝 두르고 반죽을 한 숟가락씩 올려 구워주세요.3️⃣ 뒤집어서 노릇해지면 완성!Tip: 꿀이나 시럽을 살짝 뿌려주면 아이들이 더 좋아해요. 2. 초간단 과일 꼬치 🍓🍍재료딸기, 파인애플, 포도 등 좋아하는 과일꼬치 막대만드는 법1️⃣ 과일을 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.2️⃣ 꼬치 막대에 과일을 색깔별로 꽂아줍니다... 2025. 1. 26. 칼로리 걱정 없는 저칼로리 다이어트 레시피 7가지 🌱🍴 안녕하세요, 다이어트를 고민하는 분들께 희소식을 가져왔어요! 😘 배부르게 먹어도 죄책감 없는 저칼로리 다이어트 레시피 7가지를 소개할게요. 살도 빠지고 건강도 챙길 수 있으니, 이번 주 식단에 바로 추가해보세요! 💪 1. 두부 브로콜리 볶음 🥦🍳칼로리: 약 150kcal재료두부 1/2모 (150g)브로콜리 한 줌간장 1큰술다진 마늘 1작은술올리브유 1작은술만드는 법1️⃣ 두부는 물기를 제거하고 먹기 좋게 썰어주세요.2️⃣ 브로콜리는 끓는 물에 살짝 데쳐 준비합니다.3️⃣ 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶다가 두부와 브로콜리를 넣고 간장으로 간을 맞추며 볶으면 끝! 2. 닭가슴살 또띠아 🌮칼로리: 약 200kcal재료통밀 또띠아 1장닭가슴살 100g (구운 것)양상추 2장방울토마토 5개그릭 .. 2025. 1. 26. 자취생을 위한 간편하고 맛있는 한 끼 레시피 🍳✨ 안녕하세요, 자취생 여러분! 😘 바쁜 하루를 보내고 집에 오면 요리할 힘도 없고, 배달은 돈도 많이 들죠? 그래서 오늘은 간단하고 빠르면서도 맛있는 한 끼 레시피를 준비했어요. 재료도 최소화하고, 설거지 스트레스도 적은 레시피니까 따라 해보세요! 💡 1. 초간단 계란 토마토 덮밥 🍅🍳재료방울토마토 7~10개 (혹은 일반 토마토 1개)계란 2개다진 마늘 1작은술밥 한 공기간장 1큰술소금, 후추 약간올리브유 또는 식용유 1큰술만드는 법1️⃣ 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 살짝 볶아요.2️⃣ 토마토를 잘게 썰어 팬에 넣고, 중약불에서 물기가 살짝 나올 때까지 볶아줍니다.3️⃣ 계란 2개를 넣고 잘 저어서 스크램블 느낌으로 익혀주세요.4️⃣ 간장 1큰술, 소금, 후추로 간을 맞추고 한 번 더 섞어주.. 2025. 1. 26. 초보자도 쉽게! 30분 만에 끝내는 저녁 요리 아이디어" 초보자도 쉽게! 30분 만에 끝내는 저녁 요리 아이디어 바쁜 일상, 간단한 저녁 요리의 필요성 현대인의 바쁜 일상 속에서 긴 조리 시간을 투자하기란 쉽지 않습니다. 특히 요리에 익숙하지 않은 초보자라면 더더욱 고민이 되죠. 오늘은 간단한 재료와 최소한의 준비 시간으로 30분 안에 완성할 수 있는 저녁 요리 레시피를 소개합니다. 🍳 1. 감자와 소시지 원팬 요리 🥔 준비 재료: 감자 2개, 소시지 4개, 양파 1개, 올리브 오일, 소금과 후추 만드는 법: .. 2025. 1. 26. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
